Yogassages : yoga et massages

Et Dieu créa...

La femme certes et aussi le yoga! A la base, le yoga, ce sont des textes sacrés qui datent d'il y a environ 5000 ans et dont Patanjali serait le "père fondateur". Les postures, asanas, consistaient, en des postures assises pour étudier ces textes, la plus connue étant la posture de méditation, Padmasana, le lotus. Sauf que ce n'est pas n'importe qui qui peut s'asseoir de cette façon, essayez et vos chevilles vous en diront des nouvelles ! Et ce n'est pas n'importe qui qui peut entrer en état de méditation, essayez et vous verrez qu'au bout de 2 secondes votre mental va vous envoyer voguer vers les tréfonds de "mais qu'est ce que je fais là alors que j'ai ça et ça et ça faire....". Donc il a bien fallu trouver un moyen, surtout pour nous occidentaux. Et c'est là que le hatha yoga a commencé à se faire sa place en introduisant des postures, les asanas, afin de préparer le corps à l'état méditatif, et cela est relativement récent (19ème siècle). Le but de tout cela ? entrer dans un état de bien être intense, de paix intérieure, de bonheur pur, soit le nirvana, le Samadhi. L'étude de l'étymologie est très intéressante également et résume bien le tout : le yoga c'est l'union. L'union du corps et de l'esprit pour aller vers le Samadhi.

Hatha yoga

Tout les yogas sont hatha yoga. Hatha yoga est l'essence, le dénominateur commun, Le yoga originel. "Ha" est le soleil "tha" la lune que l'on va chercher à équilibrer grâce à une pratique posturale, respiratoire et relaxante en fin de séance. Lire plus ...

Yin yoga

De la lenteur, de l'écoute de soi et une bonne dose de patience: voilà ce qu'il vous faut pour une séance de yin yoga. Une pratique très douce, centrée sur vous même pour revenir en votre centre. Lire plus ...

Le yin yoga a été crée par un couple américain, Paul et Suzee Grilley dans les années 1980 environ. Ils se sont inspiré tout d'abord du Taosime et de la médecine traditionnelle chinoise où l'on cherche à travailler sur les lignes des méridiens qui traversent notre corps. Ces méridiens sont des canaux d'énergie que l'on veut stimuler pour refaire circuler l'énergie dans notre corps. Il y en a 12 principaux, couples organes/viscères - yin/yang. En yoga on les nommes les Nadis et on en aurait 72 000 dans le corps. En général pour une personne lambda qui ne sait pas trop ce qu'est le yin yoga et qui débarque dans ce cours, elle risque de ressortir en ayant l'impression de s'être littéralement embêtée et d'avoir bien perdu son temps, donc énervée et frustrée. Pourquoi? Car en yin yoga on fait très peu de postures (en tout il y en aurait une trentaine) car on les maintient 3 à 7 minutes. Mais pourquoi si longtemps ? En yin yoga on cherche justement cette immobilité, ce fameux lâché prise dont on nous bassine ces dernières années et qu'on peut avoir du mal à conceptualiser car c'est anti sociétal. Lâcher quoi? les tensions musculaires, pour pouvoir atteindre les fibres telles que les fascias qui entourent les muscles, premièrement, mais aussi et surtout votre tête! Étonnement c'est quand on laisse son corps tranquille, quand on accepte cette immobilité que le plus de choses se passent, se dénouent dans le corps et l'esprit. Accepter de se laisser du temps, tout un challenge non?

Le p'tit +:

Pour pouvoir laisser votre corps dans une posture plusieurs minutes cela requiert du matériel tel que des coussins, des bolster, des couvertures, donc si vous voulez venir avec votre plaid en mode cocooning why not!

Ying yang danse du dragon

Yin le calme, la lenteur, le yang la vitesse, énergisant. Pour aller vers l'immobilité, voire un état semi méditatif, il est souvent plus simple d'abord de bien stimuler le corps. C'est ce que la danse du dragon offre, nous sommes dans le yang du yin yoga. Lire plus ...

Créée par Suzee Grilley, danseuse et chorégraphe à la base, elle s'est inspiré des pratiques de vinyasa ( idem) qui aide le corps et le mental à s'échauffer pour mieux se restaurer ; il en résulte une libération corporelle et psychique. Oubliez les histoires de placements pour se laisser aller dans des mouvements répétitifs qu'on réalise ensuite de façon presque naturelle et ainsi profiter de cette danse. Très dynamique, c'est une pratique qui met un bon coup de fouet et fait complètement sortir du yoga traditionnel normé. Il existe tout un tas de danses du dragon, autant de danses qu'il y a de professeurs, seul le rituel d'apprentissage est le même : chaque mouvement est répété plusieurs fois avant d'introduire le suivant, Ils sont donc introduits au fur et à mesure pour qu'a la fin on puisse presque la réaliser seule et ainsi aller presque vers un état de transe. Ainsi s'éveille l'énergie, le Qi, le dragon! C'est alors qu'on offre à son corps la possibilité de savourer cette énergie en venant se poser lors du yin yoga. Un savant dosage pour retrouver l'équilibre entre les polarités yin/yang, masculin/féminin, chaud/froid...

Le p'tit +:

Une réelle libération dans les mouvements, on arrête de réfléchir pour se laisser aller, même pas besoin de tapis, soyez prête à libérer la dragonne qui est en vous!

Yoga de la femme

Prête à une tambouille magique? Telle une jolie sorcière avec notre chaudron on va y plonger du hatha, du yin, du yoga des hormones et du yoga du visage: voici une potion bien réconfortante et apaisante. Lire plus ...

C'est un mélange de plusieurs types de yoga. Le yoga des hormones a été crée par une brésilienne, Dinah Rodrigues, dans le but d'aider les femmes lors de l'apparition de la ménopause. Puis cela s'est étendu à toutes les femmes pour mieux vivre nos cycles et ensuite à tous les hommes qui ont leur propre cycle. A base de postures et respiration spécifique, Bastrika, différentes hormones et organes vont être stimulés (ovaires, thyroïde...) pour retrouver un équilibre hormonal et qu’elles nous jouent moins de tours. Le yoga du visage, lui, est devenu très populaire en France grâce à Sylvie Lefranc, dont je vous recommande fortement les livres et la chaîne Youtube. Les muscles du visage vont être sollicités pour lutter contre l'affaissement des traits. Et ce que j'aime par dessus tout, c'est comment se masser le visage pour peut être l'introduire dans votre routine quotidienne. Tatiana Elle à regroupé ces différentes pratiques pour créer le yoga de la femme: apprendre à se sentir bien entre femmes, sans rivalité, être en confiance, tel un cercle où on peut se laisser aller et être soi. On y a aussi l'occasion de chanter des mantras, même si comme moi vous avez une casserole à la place de la voix et faire des mudras qui sont des gestes des mains, tout cela pour pouvoir aller vers une profonde relaxation dont on sort un peu shooté.

Le p'tit +:

Pour une pratique sans prise de tête, pleine de bienveillance, d'écoute et d'accueil, venez ici pour vous retrouver entre femmes, décomplexée, en gros libéréééé délivréééé.....